About Diseas

Beberapa hari yang lalu saat sedang main bersama seorang teman, tiba-tiba teman saya itu mengeluh dadanya terasa sakit. Sempat panik saya, gak tau harus berbuat apa. Akhirnya ya hanya didiamkan saja rasa sakitnya, berharap esok hari akan membaik setelah dibawa tidur. Tapi waktu kesokan harinya saya tanyakan, ternyata masih terasa sakit. Demikian juga dua hari setelahnya. Melihat dan mendengar kondisi sakitnya yang berada di bagian dada itu saya samar-samar mengerti bagaimana rasanya. Sepertinya gak jauh berbeda dengan rasa sakit di dada yang sering saya rasakan juga.

Saya kemudian menanyakan gejala-gejalanya untuk memastikan apakah benar dugaan saya bahwa rasa sakit yang dideritanya sama dengan saya. Ternyata memang benar. Rasa sakit di dada itu sama dengan yang sering saya rasakan. Nyeri seperti diremas dengan kuat sampai-sampai terasa agak sakit saat dipakai untuk bernapas. Saya sungguh ketakutan karena saya mengira ini ada hubungannya dengan gangguan pernapasan. Saya sempat berpikir jangan-jangan kami mengidap penyakit paru-paru atau apa. Tapi itu masih sebatas dugaan sendiri tanpa berani mengkonsultasikan ke dokter. Saya gak siap mendengarkan hasil pemeriksaannya. Tapi karena saya mendapati teman saya merasakan sakit yang sama, akhirnya saya beranikan berkonsultasi ke dokter.

Setelah saya berkonsultasi dengan dokter, menjelaskan segala fakta dan kondisi yang ada serta menjawab berbagai pertanyaan yang diajukan, akhirnya saya mendapat jawaban atas rasa sakit itu. Rasa sakit yang sering kali menyerang bagian dada saya dan teman saya itu hampir bisa dipastikan karena adanya gangguan pada lambung.

Saat asam lambung meningkat, maka rasa sakitnya akan naik ke bagian atas dan rata-rata memang menyerang bagian dada. Hal ini disebabkan karena kebiasaan makan yang kurang teratur alias sering terlambat makan dan juga karena asupan makanan yang kurang baik seperti terlalu banyak mengkonsumsi makanan atau minuman yang rasanya asam dan makan makanan pedas. Setelah diingat-ingat ya memang ada benarnya sih kata-kata doktes saya itu. Kami memang suka makanan pedas dan kami memang sering telat makan. Untuk soal telat makan ini saya bahkan lebih parah daripada dia. Saya bahkan jadi tau kalau "penyakit" susah tidur saya dan dia juga dipengaruhi oleh gangguan pada lambung tersebut. Tentu saja disamping efek psikis yang juga kurang sehat alias stress. Maka dari itu dokter menyarankan untuk menghindari makanan dan minuman yang asam maupun pedas. Yah minimal mengatur kadarnya supaya tidak sampai berlebihan. Juga selalu mengusahakan untuk makan secara teratur. Dan yang juga sangat penting adalah mengusahakan diri untuk terhindar dari stress. Soal menghindari stress ini, dokter menyarankan untuk bisa lebih terbuka pada orang lain terhadap permasalahan yang sedang dialamai. Jikalau ada masalah, ada baiknya jangan dipendam sendiri melainkan diutarakan ke orang-orang terdekat supaya tidak terlalu membebani pikiran yang akan menimbulkakan stress. Hmm...untuk yang terakhir ini sepertinya sulit yah... Tapi mari kita lihat saja nanti. (Kalimat yang mengindikasikan tidak akan dilaksanakannya sebuah aktivitas...hohoho.) Ya sudah, cukup sekian dan terimakasih. Salam.

これも読みたいなぁ！

調べてた本、見つけたんだ！！！

この本のタイトルは初めて友達の仲間のブログより読みました。「お嬢さまことば速修講座」と言う本です。いい読み物と思ってる為、調べようと思いました。だけれど、何ヶ月インターネットにて調べても、なかなか購入する為のリンクを見つけられなかったんです。（－＿－”）

しかし、今日アマゾンで検索した時、やっと見つけたんだよ～！\（＾0＾）/　古い本と思ってたけど、まだ転売してあるじゃん！価格は￥１，２６０（Ｔａｘ 含）で安いねぇ～　じゃ、買うかな？（＾－＾）

Minum Sambil Berdiri

Aku baru-baru ini menemukan bacaan yang menarik dari internet. Bacaan yang berisi tentang "Efek Minum Sambil Berdiri". Gosh, bahakan minum sambil berdiri pun ada efeknya!? Entah apakah sudah banyak yang tahu atau belum mengenai ini. Yah itung-itung berbagi pengetahuan, aku bermaksud mengutip isi bacaan tersebut di sini.

Jadi, jika kita minum sambil duduk, air yang kita minum akan disaring oleh sphincter. Sphincter adalah suatu struktur maskuler (berotot) yang bisa membuka sehingga air kemih dapat lewat dan menutup. Setiap air yang kita minum akan disalurkan pada pos pos penyaringan berada di ginjal. nah, jika kita minum sambil berdiri, air yang kita minum tanpa disaring langsung menuju kantung kemih sehingga terjadi pengendapan di saluran ureter. Limbah-limbah pegendapan yang tersisa di ureter inilah yang bisa menyebabkan penyakit kristal ginjal yang merupakan salah satu penyakit ginjal berbahaya. Salah satu gejalanya adalah sulit buang air kecil. Cara untuk mengatasinya (atau lebih tepat dikatakan "mencegah") yaitu dengan membiasakan diri minum sambil duduk dan memperbanyak minum air putih.

Dan jangan kaget jika di sini juga disebutkan bahwa terkait hal ini ternyata ada haditz-nya juga loh!

"Sesungguhnya Rasulullah saw melarang seseorang minum sambil berdiri, Qotadah berkata: "Bagaimana dengan makan?", beliau menjawab, "Itu lebih buruk lagi". (HR. Muslim dan Turmidzi)

(Sebagaimana telah dikutip dari www.untukku.com)

Wow...selama ini aku cuma tahu bahwa larangan atau himbauan untuk tidak makana dan minum sambil berdiri itu semata-mata hanya karena itu tidak sopan, tapi ternyata karena ada alasan ilmiahnya juga! Hmm, aku harus bisa mengingat ini dan menerapkannya pada pola tingkah lakuku sehari-hari mulai dari sekarang. Semoga bacaan ini bermanfaat bagi yang juga (yang membacanya). じゃ皆さん、注意してね～

Lubang Biopori

Pagi ini aku dan beberapa rekan kerjaku mengikuti kegiatan bertema lingkungan di kantor bernama 「Penutupan Biopori」. Pas dapat undangannya kemarin, kupikir itu acara penutupan kegiatan bernama 「Biopori」, ternyata itu kegiatan 「Penutupan (Lubang) Biopori」, hihi... 勘違いです～ ＊blush＊

Bicara tentang Biopori-nya sendiri, apa sih yang dimaksud biopori itu? Apa pula maksud kegiatan 「Penutupan Biopori」 ini? Berikut penjelasannya sebagaimana yang kusalin dari informasi yang kudapat (^-^).

Secara alami, bipori adalah lubang-lubang kecil pada tanah yang terbentuk akibat aktivitas organisme dalam tanah seperti cacing atau pergerakan akar-akar dalam tanah. Lubang tersebut akan berisi udara dan menjadi jalur mengalirnya air. Jadi air hujan tidak langsung masuk ke saluran pembuangan air, tetapi meresap ke dalam tanah melalui lubang tersebut.

Tetapi, di daerah perkotaan, keberadaan pepohonan semakin tergusur oleh bangunan-bangunan sehingga lubang biopori menjadi semakin langka. Lagipula, banyaknya pepohonan tidak selalu mengartikan akan ada banyak air yang teresap, karena permukaan tanah yang tertutup lumut membuat air tidak dapat meresap ke tanah.

Untuk mengatasi masalah tersebut, maka dibuatlah lubang resapan atau sumur resapan buat manusia yang sekarang dikenal dengan lubang biopori. Biopori dapat dibuat di halaman depan, halaman belakang, atau taman rumah. Lubang biopori sendiri umumnya dibuat deagn lebar kira-kira 30cm, jarak antar lubang sekitar 50~100 cm.

Manfaat yang bisa didapat dengan pembuatan biopori ini yaitu sebagai berikut :

1. Mencegah banjir

Banjir sendiri telah menjadi bencana yang merugikan bagi warga. Keberadaan lubang bipori dapat menjadi jawaban dari masalah tersebut. Bayangkan bila semua rumah, kantor, atau tiap bangunan memiliki biopori berarti jumlah air yang segera masuk ke tanah tentu banyak pula dan dapat mencegah terjadinya banjir.

2. Tempat pembuangan sampah organik

Banyaknya sampah yang bertumpuk juga telah menjadi masalah tersendiri di kota-kota di Indonesia. Kita dapat pula membantu mengurangi masalah ini denag memisahkan sampah rumah tangga kita menjadi sampah organik dan non-organik. Dan sampah organik bisa dibuang dalam lubang biopori.

3. Menyuburkan tanaman

Sampah organik yang kita buang di lubang biopori merupakan makanan untuk organisme yang ada dalam tanah. Organisme tersebut dapat membuat sampah menjadi kompos yang merupakan pupuk bagi tanaman di sekitarnya.

4. Meningkatkan kualitas air tanah

Organisme dalam tanah mampu membuat sampah menjadi mineral-mineral yang kemudian dapat larut dalam air. Hasilnya, air tanah menjadi berkualitas karena mengandung air mineral.

CARA MEMBUAT LUBANG BIOPORI

1. Buatlah lubang silindris secara vertikal ke dalam tanah dengan diametr sepuluh sentimeter. Kedalaman ±100 cm, dengan kata lain tidak sampai melampaui permukaan air tanah jika air tanahnya dangkal. Jarak anatar lubang adalah 5~100 cm.

2. Isilah lubang dengan sampah organik yang berasal dari sampah dapur, sisa tanaman, dedaunan, atau pangkasan rumput.

3. Sampah organik hendaknya selalu ditambahkan ke dalam lubang yang isinya suadh berkurang dan menyusut akibat proses pelapukan.

Kompos yang terbentuk dalam lubang dapat diambil pada setiap akhir musim kemarau bersamaan dengan pemeliharaan lubang resapan.

Wow, aku benar-benar mendapat banyak pelajaran mengenai biopori dan resapan air hari ini. Senanngnya~ Aku patut merasa bangga karena kantorku cukup peduli dengan masalah lingkungan. Ini bukan kegiatan cinta lingkungan kami yang pertama loh... Selain ini ada juga kegiatan 「Sehari Tanpa Asap Rokok」, terus ada juga kegiatan 「No New Paper Day」 yang dilaksanakan secara rutin setiap bulannya. Kuharap kegiatan-kegiatan seperti ini tidak hanya kantor kami saja yang melaksanakannya, tapi juga kantor-kantor, pabrik-pabrik lain, serta seluruh masyarakat. Aku juga berharap banyak yang membaca artikel ini sehingga tergerak untuk ikut berpartisipasi juga. Belum terlambat, mari kita mulai merawat lingkungan！ｐ（＾－＾）ｑ　Oh iya, ini foto-foto kami saat beraktvitas dan setelah beraktivitas, hehe...narsis mode : ON nih. (^-^)v